News & Diary

_ 毎日運動実施中

もう8月なんですね。実は6月上旬から8月下旬までシェイプアップ実施中です。

毎年この時期はジムの筋トレ＆スイミングで絞っているのですが、今回はスポーツクラブから離れ、自宅でビリーズブートキャンプしています。

スイミングトレーニングもきついのですが、このビリーズブートキャンプも結構きついです。汗の量と肩に乳酸が溜まる感覚が運動強度の高さを物語るという。急激に減りすぎることなく順調にウエイトダウンしてます。

食事のほうは酒とハイカロリーな食品を避ける以外、量は特に気にせず普通に食べていますが、この2か月で体重3kg減、体脂肪率2%減、ウエスト4cm減というところですね。自宅で手軽に運動している割にはよく落ちてるんじゃないかと。

さて、あと2週間ほど続けることにします。